» » Детокс за 5 минут. Вкусные и быстрые рецепты для очищения организма

Детокс за 5 минут. Вкусные и быстрые рецепты для очищения организма



Детокс – от слова детоксикация – начинается с понимания, что настал момент, когда надо позаботиться о себе, заняться разгрузкой своего питания, помочь организму избавиться от всего ненужного – шлаков, токсинов, лишней жидкости. Очищение организма с помощью детокс-коктейлей, фруктово-овощных напитков, пойдет на пользу здоровью - улучшит обмен веществ, наладит пищеварение, поможет похудеть.

Общие рекомендации: детокс-коктейли могут состоять из разных фруктов и овощей, которые заливают водой и дают настояться в холодильнике или при комнатной температуре, иногда добавляя лед. Бывают и горячие коктейли, приготовленные на основе зеленых и травяных чаев. Сахар обычно не кладут, так как фруктовый вкус сам по себе привносит сладкие нотки. SPB.AIF.RU предлагает интересные и вкусные рецепты коктейлей для оздоровления организма.

Коктейль с яблоком и корицей



Детокс-коктейль из яблок и корицы готовится за пару минут.

Детокс-коктейль из яблок и корицы готовится за пару минут.

Ингредиенты:

1 яблоко

1 палочка корицы

Нарежьте яблоко дольками, удалив семечки, добавьте палочку корицы, залейте водой.

Коктейль «Мохито»



Ингредиенты:

1 лимон

1 свежий огурец

2-3 веточки мяты

Нарежьте лимон дольками, огурец - кружочками. Залейте 1,5 литрами воды и дайте немного настояться. Коктейль готов!

Коктейль с имбирем и лимоном



Детокс-коктейли можно пить в любую погоду.

Детокс-коктейли можно пить в любую погоду.

Ингредиенты:

3 лимона

3 сантиметра корня свежего имбиря

1 щепотка сухого перца чили

Выжмите сок из двух лимонов, а третий нарежьте дольками, натрите на терке корень имбиря, добавьте щепотку перца чили, залейте водой – холодной или горячей.

Коктейль «Бодрящий»



Ингредиенты:

250 мл зеленого чая

2 крупные дольки апельсина или лимона

2 см корня имбиря

2 столовые ложки меда

Заварите большую кружку зеленого чая, добавьте тертого или мелко нарезанного корня свежего имбиря, дольки апельсина или лимона, две столовые ложки меда.

Зеленый коктейль



В овощах зеленого цвета много полезных веществ.

В овощах зеленого цвета много полезных веществ.

Ингредиенты:

2 киви

2 огурца

1 лайм

пучок шпината

50 мл воды

Пропустите лайм через соковыжималку. Очистите огурцы и киви от кожуры, нарежьте кусочками и взбейте в блендере вместе со шпинатом, соком лайма и водой.

Коктейль фруктово-овощной



Ингредиенты:

1 банан

2 моркови

1 лимон

1 пучок петрушки

Морковь и лимон пропустите через соковыжималку. Взбейте в блендере банан и петрушку вместе с полученным фруктово-овощным соком.

Коктейль клубничный



Летом можно насладиться клубничными коктейлями.

Летом можно насладиться клубничными коктейлями.

Ингредиенты:

100 г клубники

1 огурец

1 киви

1-1,5 литра воды

Клубнику разрежьте пополам и положите в кувшин. Киви очистите от кожуры и нарежьте кружочками, с огурцом сделайте то же самое. Добавьте эти ингредиенты в кувшин и залейте водой. Через несколько минут коктейль можно пить.

Коктейль из помидоров



Ингредиенты:

4 помидора

2-3 стебля сельдерея

250 гр минеральной воды

Помидоры и сельдерей пропустите через соковыжималку, разбавьте минеральной негазированной водой.

Коктейль кефирно-яблочный



Ингредиенты:

1 зеленое яблоко

1 стакан кефира

2 столовые ложки овсяных хлопьев

Одно зеленое яблоко, предварительно очищенное и нарезанное дольками, измельчите в блендере и взбейте со стаканом кефира и овсяными хлопьями.

Коктейль кефирно-огуречный



Ингредиенты:

1 огурец

2 стакана кефира

пучок петрушки или кинзы

веточка мяты

Очищенный и нарезанный кубиками огурец взбейте в блендере с кефиром, пучком кинзы или петрушки, веточкой мяты.

Коктейль малиновый



Немного малины, мята, лимон - и коктейль готов!

Немного малины, мята, лимон - и коктейль готов!

Ингредиенты:

100 г малины

½ лимона

2-3 веточки мяты

1-1,5 литра воды

Лимон нарежьте полукольцами и положите в кувшин. Малину взбейте в блендере и добавьте к лимону. Туда же киньте несколько листиков мяты. Залейте водой.

Коктейль грушевый



Ингредиенты:

2 груши

2 киви

пучок петрушки

0, 25 л воды

Удалите сердцевину у груши, очистите киви и нарежьте все кубиками. Добавьте листья петрушки, удалив стебли. Измельчить все в блендере до состояния пюре, перелейте в графин, добавьте воды.

Нарежьте лимон кружочками, положите его вместе с малиной и мятой в графин, добавьте воды, можно минеральной негазированной. Оставьте настояться в течение получаса.

Коктейль арбузный



Ингредиенты:

3-4 ломтика арбуза

100 г клубники

1 киви

1,5 л воды

Мякоть арбуза нарежьте кубиками, клубнику – дольками, киви – кружочками. Сложите все в графин и залейте водой. Оставьте настояться в течение 30 минут.

Нарежьте клубнику на дольки, киви и огурец - ломтиками, положите все вместе в графин и залейте водой, можно минеральной. Дайте настояться в течение 30 минут.

источник