» » Сочные и нежные диетические котлеты из курицы для тех, кто мечтает похудеть

Сочные и нежные диетические котлеты из курицы для тех, кто мечтает похудеть

Похудеть — дело важное, а иногда и необходимое. Но диета диетой, а без котлет как-то скучно… Поэтому мы спешим представить диетические котлеты из курицы.

куриные котлеты из духовки

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!

Куриные котлеты в духовке



ИНГРЕДИЕНТЫ



0,5 кг куриного филе

0,5 кг капусты белокочанной

1 большая луковица

соль, специи по вкусу

1 яйцо

растительное масло для смазывания формы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ



Куриное филе, капусту, лук крупно нарежь.

Нарезанные ингредиенты пропусти через мясорубку. Добавь в фарш яйцо и тщательно перемешай массу.

Слегка смажь поверхность формы для запекания растительным маслом.

Мокрыми руками формируй котлетки и выкладывай на противень.

Запекай изделия 20–30 минут при температуре 220 °С.

Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно! Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным. Приятного аппетита!

Такими диетическими котлетками не откажутся полакомиться твои друзья, поделись с ними рецептом!

источник