» » Вам больно наступать утром на стопу? Это может быть причиной опасной болезни

Вам больно наступать утром на стопу? Это может быть причиной опасной болезни



Ну пропустите эту информацию!

 



Вы чувствуете боль в стопе, когда вы просыпаетесь утром и встаете? Тогда эта информация для вас! Не пропустите!

Возможно, это признак болезни, которую трудно лечить.

Если вы почувствовали такую боль, обратитесь к врачу как можно скорее.

 

В тех случаях, когда лечение не начинается сразу, состояние ухудшается и имеет серьезные последствия для здоровья, такие как: боль в колене, тазобедренном суставе, спине или даже жесткости конечностей.

Что вызывает это заболевание:

— Длительное стояние на твердых поверхностях

— Неровность стопы или плоскостопие

-Слабые мышцы стопы

— Плотная обувь

— Чрезмерная физическая активность

Наиболее естественным способом решения проблемы является техника растяжения и релаксации.

1. Теннисный мяч: сядьте в удобное кресло и покатайте мяч ступнёй, затем встаньте прямо и наступите на мяч и катайте его вдоль ступни. Сделайте это в течение минуты, повторяя дважды на каждой ноге. Делайте такие упражнения 2 раза в день, утром и вечером.

2. Встаньте к стене лицом на расстоянии вытянутой руки. Поместите ладони на стену и медленно сгибайте локти, не отрывайте стопы от пола. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Повторите 10 раз. Делайте каждый день и это поможет сделать мышцы ног и стопы более сильными.

3. Сядьте на пол, спина и ноги ровные. Затем положите широкую ленту или свернутое полотенце на середину стопы и потяните, задержитесь в таком положении на 30 секунд, затем отпустите. Повторите по 5 раз на каждую ступню. Делать каждый день 1 или 2 раза.

Для лучшего эффекта регулярно употребляйте куркуму, имбирь и ананас.

Также следите за уровнем витамина D в организме. Поддерживайте нормальный вес.

Носите хорошо подобранную обувь, удобную и подходящую для каждого вида деятельности.

Разомните ноги до и после занятий спортом и в начале и в конце дня.

Не носите плоскую или очень жесткую обувь и меньше ходить без обуви в течение длительного времени по твёрдой поверхности.

Ноги несут полный вес нашего тела, поэтому они заслуживают особого внимания.

http://www.youtube.com/watch?v=ByMABGus704

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!