» » Топ 12 природных средств для избавления от гипертонии

Топ 12 природных средств для избавления от гипертонии



Стоит запомнить!

 



 

Что такое гипертония?

Гипертония или высокое кровяное давление — это состояние, при котором сила крови в стенках артерии высока. Это в конечном итоге вызовет проблемы со здоровьем, включая сердечные заболевания. Кровяное давление зависит от количества крови, накачиваемой сердцем, и сопротивления, предлагаемого вашими артериями. Когда ваши кровеносные сосуды узкие, кровяное давление будет высоким. 120/80 считается нормальным кровяным давлением.

 

Симптомы гипертонии

У большинства людей нет симптомов гипертонии, даже когда показатели кровяного давления высоки. Некоторые люди проявляют такие симптомы, как

Слабые головные боли.

Головокружение.

Носовые кровотечения.

Сбивчивое дыхание.

Проблемы со зрением.

Причины гипертонии

Существует два типа гипертонии в зависимости от причины

Первичная гипертензия: когда фактическая причина гипертонии неизвестна.

Вторичная гипертензия: когда основным условием является причина гипертонии.

Различные состояния, вызывающее гипертензию,

Проблемы с почками.

опухоли надпочечников.

Врожденные проблемы с кровеносными сосудами.

Некоторые лекарственные средства, такие как средства от простуды, противозачаточные таблетки, болеутоляющие средства и т. д.

Использование незаконных наркотиков, таких как кокаин.

Помимо этих факторов существуют и другие факторы, которые могут привести к гипертонии:

Возраст.

Ожирение.

Недостаток упражнений.

Чрезмерное потребление алкоголя.

Стресс.

Апноэ сна.

Первичная гипертензия может эффективно контролироваться домашними средствами и изменениями образа жизни.

Как избавиться от гипертонии естественно

Ниже приведены домашние средства, с помощью которых вы можете попытаться уменьшить ваше высокое кровяное давление или гипертонию.

Лимон

Лимон помогает, снимая жесткость сосудов. Это, в свою очередь, поможет снизить гиперактивность. Он богат витамином B и не только уменьшит ваше высокое кровяное давление, но и сохранит ваше здоровье.

Сделайте так, чтобы каждый день вы выпивали от 5 до 6 стаканов свежей лимонной воды.

Идеально для вас добавить 2 столовые ложки лимонного сока в стакан теплой воды. Пейте это натощак каждый день, чтобы снизить высокое кровяное давление.

Вам было бы лучше пить лимонный сок без сахара или соли. Вы можете смешать его с медом.

Семена арбуза

Кукурбоцитрин представляет собой соединение, которое присутствует в семенах арбуза, что поможет в расширении кровеносных капилляров. Это помогает снизить уровень артериального давления и также является эффективным средством лечения артритов и заболеваний почек.

Возьмите 2 столовые ложки сушеных семян арбуза и хорошо измельчите их.

Теперь добавьте эти измельченные семена арбуза в чашку кипяченой воды.

Оставьте их там около часа и слегка перемешайте, чтобы они хорошо перемешались с водой.

Процедите и выпейте четыре столовые ложки этой воды каждый час в течении дня.

Чеснок

Чеснок — это хорошо известное домашнее средство для снижения уровня холестерина в организме, которое является основным виновником гипертонии. Чеснок содержит сероводород, который является очень важным соединением, которое способствует хорошему кровотоку и снижает кровяное давление.

Употребление 5-6 зубков свежего чеснока каждый день натощак поможет эффективно уменьшить гипертонию.

Вы также можете извлечь чесночный сок, раздавив около 10 зубков чеснока.

Добавьте пять-шесть капель этого чесночного сока в четыре чайные ложки воды и выпейте его два раза в день, чтобы получить облегчение от высокого кровяного давления.

Имбирный сок с тмином

Добавьте 1 чайную ложку свежего имбирного сока в чайную ложку меда.

Теперь смешайте чайную ложку порошка тмина с медом и имбирным соком.

Хорошо перемешайте и потребляйте это два раза в день для снижения высокого кровяного давления.

Листья карри

Говорят, что листья карри обладают множеством целебных свойств и оказались эффективными для лечения высокого кровяного давления.

Отварить от 25 до 30 листьев карри в стакане воды.

Остудите до комнатной температуры и отделите листья.

Пейте эту лечебную воду рано утром натощак, чтобы эффективно снизить уровень высокого кровяного давления.

Уменьшите потребление соли

Идеально для вас уменьшить потребление соли или снизить уровень натрия в организме, чтобы уменьшить гипертонию.

Было бы лучше, если бы вы переключились на низконатриевую соль, чтобы уменьшить гипертонию.

Было бы даже лучше, если бы вы могли полностью избежать соли в еде, которую вы едите.

Рекомендуется, чтобы люди, страдающие гипертонией, держались подальше от обработанных продуктов и замороженных продуктов, так как они содержат высокий уровень натрия.

Листья сельдерея

Возьмите один стебель с листьями сельдерея и используйте его в своем ежедневном овощном салате, чтобы помочь снизить уровень артериального давления.

Используйте стакан воды вместе со стеблем сельдерея.

Луковый сок

Постарайтесь есть по крайней мере один средний сырой лук каждый день.

Извлеките сок из сырого лука и чайную ложку лукового сока добавьте в чайную ложку меда и хорошо перемешайте.

Пейте эту смесь два раза в день каждый день, чтобы понизить кровяное давление.

Семена пажитника

Говорят, что паста семян пажитника очень эффективна при лечении артериального давления.

Добавьте одну или две чайные ложки семян пажитника в воду и прокипятите ее в течение примерно трех-четырех минут.

Процедить семена пажитника и сделать гладкую пасту с помощью блендера.

Потребляйте эту пасту каждый день утром натощак, а также один раз вечером.

Вы увидите снижение уровня артериального давления через два-три месяца.

Банан

Сделайте привычкой есть по крайней мере два банана в день, поскольку в нем низкий уровень натрия и он не содержит холестерина.

Вы также можете включить в свой рацион изюм, испеченный сладкий картофель, шпинат, сушеные абрикосы и апельсиновый сок, чтобы снизить уровень высокого кровяного давления.

Регулярная физическая активность

Для вас важно проводить от 30 до 45 минут по крайней мере пять-шесть раз в неделю, чтобы увеличить ваш метаболизм и сохранить кровяное давление на нормальном уровне.

Сократите потребление алкоголя и бросьте курить, чтобы поддерживать уровень артериального давления.

Управление стрессом

Вы должны научиться эффективно управлять своим стрессом для снижения высокого кровяного давления.

Релаксация, упражнения йоги и глубокого дыхания помогают уменьшить стресс.

Вам также нужно спать по крайней мере семь часов каждый день.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!