» » Топ 11 антивозрастных продуктов

Топ 11 антивозрастных продуктов



Возьмите на заметку!

 



Ягоды

— малина, клюква, клубника.

— богаты антиоксидантами (антоцианинами).

 

— поддерживают здоровье клеток и защищают от болезней.

-Ягоды, особенно те, которые имеют черный или синий цвет, как правило, обеспечивают лучшие преимущества против старения, поскольку они имеют самую высокую концентрацию антиоксидантов.

Фасоль

— полезна для твоего сердца.

— отличный источник нежирного белка, особенно для тех, кто не ест мясо.

Цельные зерна

— богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами.

— снижают риск связанных с возрастом заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Оливковое масло

-богато антиоксидантами и противовоспалительными мононенасыщенными жирами.

-уничтожает рак и связанные с возрастом болезни.

Помидоры

-содержит ликопен, антиоксидантное соединение, которое помогает поддерживать молодую текстуру кожи.

— устраняет риск возникновения некоторых видов рака (особенно рака предстательной железы, легких и желудка) и сердечных заболеваний.

Орехи

— содержат здоровые жиры, витамины и белки, которые приносят пользу сердечно-сосудистым и мозговому здоровью.

— высокое содержание соединений, которые облегчают воспаление.

7.Рыба.

— жирные рыбы обеспечивают омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с воспалением в организме.

— употребление нескольких порций в неделю таких рыб, как лосось, дает более низкий риск болезни Альцгеймера и инсульта.

Капуста и шпинат

— содержат специальные фитонутриенты или антиоксидантные соединения, которые помогают защитить от повреждений, вызванных солнцем.

— также содержат бета-каротин и лютеин, два питательных вещества, которые, как было доказано, улучшают эластичность кожи.

Красный виноград

— содержат антиоксидант, называемый ресвератрол, который обладает противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами,

— — способствует здоровью сердца.

Зеленый чай

— содержат большинство EGCG, один из самых мощных антиоксидантов.

— потребление зеленого чая приводит к снижению таких заболеваний как сердечные заболевания, рак и болезнь Альцгеймера.

Черный шоколад

— было доказано, что употребление черного шоколада помогает защитить кожу от вредного воздействия УФ-излучения.

— потребление черного шоколада может увеличить циркуляцию в коже и улучшить ее способность удерживать влагу.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!