» » Зимние травмы — как их избежать....

Зимние травмы — как их избежать....

Зимние травмы

Методика передвижения.



Зимой нужно придерживаться особой методики передвижения. Идти следует не просто медленно и осторожно. Колени нужно слегка согнуть, туловище несколько подать вперед. Шаги должны быть мелкими и скользящими. Стопу старайтесь ставить не прямо, а немного выворачивая носки наружу. Если пройтись по снежку таким манером, узор ваших следов будет выстраиваться не в цепочку, а образовывать «елочку». Все это поможет удержаться на ногах и добраться до места назначения целыми и невредимыми.

Правильная зимняя обувь.



Само собой разумеется, что обувь играет ведущую роль в предотвращении падения на улице зимой. Разумно будет на время гололедицы отказаться от высоких каблучков. Допустим небольшой устойчивый каблук. Но все же предпочтительнее его отсутствие. Подошва зимней обувки должна быть ровной, рифленой, успешно препятствующей скольжению. Если это не так – обратите внимание на специальные противоскользящие насадки, имеющиеся в продаже. Они достаточно эффективны.

зимние травмы

Безопасная одежда.



Не оставляйте без внимания вашу одежду. Излишняя ее длина может стать причиной падения. Вы можете сами наступить на полу своего же пальто во время ходьбы или запутаться в юбке. Также небезопасны длинные шарфы и шнурки. Выходя из транспорта, соблюдайте повышенную осторожность. Следите за тем, чтобы никто не наступил на край вашей одежды и не спровоцировал этим ваше падение. И вы в свою очередь будьте осмотрительны, чтоб не поступить с кем-то аналогично. Не спешите, дайте впереди идущему не только выйти из маршрутки, но и отойти в сторону. Особенно если это пожилой человек или крупная дама в шубе до пола.

Практичность головного убора



Ваш головной убор в скользкую погоду должен быть практичным, а не только красивым и теплым. Излишне объемные шапки, свисающие сбоку помпоны и другие декоративные элементы, могут заслонять обзор. Это особенно важно, когда вы пересекаете проезжую часть. Так, при попытке повернуть голову и убедиться в отсутствии движущегося в опасной близости транспорта, пешеходы нередко лишь заглядывают себе в капюшон, если тот накинут на голову. Учитывайте погодные условия. Водителям трудно справляться с управлением на заснеженной дороге. Не создавайте потенциально опасных ситуаций.

Внимательно отнеситесь к ручной клади



Для удержания равновесия и предотвращения падения весьма желательно не иметь ручной клади. Большие сумки, громоздкие пакеты, удлиненные ручки смещают центр тяжести и снижают вашу способность маневрировать. Поэтому следует внимательно относиться к выбору сумочки на зиму. Она должна иметь средние размеры и перекидываться через плечо. Свободные руки помогут удержать равновесие и устоять на ногах.

Но иногда, несмотря на все приложенные усилия, падение неизбежно.

Зимние травмы

Вот несколько советов, как следует действовать, чтоб избежать сильных повреждений.

1. Постарайтесь сгруппироваться перед приземлением.

2. Мышцы лучше максимально расслабить. Известно, что при авариях реже травмируются маленькие детки, у которых еще не развит рефлекс, заставляющий подсознательно сжиматься всем телом при возникновении опасности, и нетрезвые личности, у которых алкоголь ослабил контроль. Если же расслабляться у вас не получается – напрягите мышцы при падении изо всех сил.

3. Нельзя падать на ягодицы, спину, колени, локти, вытянутые руки. Лучше подставлять под удар бок.

4. Если вы не успели правильно развернуться и падаете плашмя, раскиньте руки в стороны. Это позволит загасить силу удара. При этом пакет или сумку, которую вы держите в руках, надо отбросить в сторону, а не прижимать к сердцу. Здоровье дороже имеющихся там ценностей.

После падения не спешите вставать



Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и удостоверьтесь, что вы в состоянии продолжать дальнейший путь. Если после приземления вы потеряли сознание, пусть и кратковременно, не медлите, вызывайте медиков, даже если самочувствие в норме.

Добравшись домой (или куда вы там направлялись), проведите тщательный осмотр тела. Обращайте внимания на все мелочи. Иногда даже серьезные травмы особо не выдают себя, вызывая лишь незначительные болевые ощущения. Поэтому при возникновении каких-либо сомнений в том, что у вас со здоровьемполный порядок, обращайтесь в больницу. Ведь травмы, не получившие должного излечения, могут привести к весьма тяжелым последствиям.

http://www.youtube.com/watch?v=kqwHa23cPGc