» » Мандариново-имбирный смузи — лучший способ поддержать иммунитет зимой

Мандариново-имбирный смузи — лучший способ поддержать иммунитет зимой

Мандарин содержит витамин С, витамины группы В, витамин Р, К, D и провитамин А. Совет: Мандарины нужно покупать те, которые для своего размера кажутся тяжелыми — они самые сочные. Мандариновый сок богат кальцием, магнием и калием. Предлагаем вам приготовить этот вкусный и полезный смузи из мандарина, имбиря и банана. Такой напиток прекрасно подойдет для завтрака или перекуса в течении дня, а также после интенсивной тренировки. Отличный способ поддержать свой иммунитет в холодное время года.

Имбирь добавляет весомый бонус этому напитку потому, что известны его обезболивающее cвойства при мышечных болях и артрите.



Ингредиенты:

2-3 мандарина, очищенных

1 банан, очищенный

1/2 чайной ложки тертого имбиря

1 чайная ложка меда

1 столовая ложка семян чиа

1 стакан миндального молока или любого другого по вкусу

1/2 чайной ложки пчелиной пыльцы



Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости, добавьте воды, если смузи выйдет слишком густым на ваш вкус. Разлейте по стаканам, пейте свежеприготовленным!

источник