» » 5 признаков синдрома дефицита внимания, которые незаметно отравляют вашу жизнь

5 признаков синдрома дефицита внимания, которые незаметно отравляют вашу жизнь

Часто люди даже не подозревают, что у них синдром дефицита внимания и гиперактивности, считая суетливость просто чертой характера. Но это может привести к серьезным проблемам в повседневной жизни.

Мы нашли несколько главных признаков, по которым можно выявить у себя или близких это расстройство.

Проблемы с концентрацией





Часто люди с синдромом дефицита внимания не могут придерживаться плана и четкого распорядка дня. Наряду с неорганизованностью и забывчивостью проявляются и следующие симптомы:

Не получается сфокусироваться на деталях, в работе проскакивают досадные ошибки.

Во время монотонных лекций или долгого разговора постоянно переключается внимание на другие вещи или дела.

Даже при личном коротком разговоре мысли все время «улетают» от темы разговора, сложно слушать собеседника.

Сознательное или несознательное избегание задач, которые требуют концентрации и умственного напряжения.

Часто теряются небольшие бытовые вещи, такие как зонтик, перчатки.

Проблемы с контролем времени





Умение расставлять приоритеты, быть последовательным в делах, рассчитывать время часто становится непосильной задачей для взрослых с синдромом дефицита внимания. Это самые распространенные признаки:

Проблемы в организации рабочего времени, чувство, что вы ничего не успеваете и ничего не можете с этим сделать.

Постоянно забываете о назначенных встречах, о данных обязательствах и сроках.

Постоянные опоздания, ничем не обоснованные.

Неусидчивость





Гиперактивность у взрослых проявляется гораздо реже, чем у детей. Однако отсутствие ее симптомов не означает, что у вас нет синдрома дефицита внимания:

Невозможность спокойно сидеть на одном месте: постоянно ерзанье, привычка стучать каблуком о пол.

Сложности с тем, чтобы усидеть на месте.

Неуправляемое желание движения и деятельности даже в тех ситуациях, где это неуместно.

Невозможность спокойно проводить досуг за чтением книг или другим делом, которое требует концентрации.

Непрерывные разговоры





Несмотря на схожесть с детской гиперактивностью, у взрослых она больше отражается на психическом состоянии, чем на физической активности.

Постоянные разговоры независимо от желания собеседников.

Нетерпеливость, неумение ждать. Проявляются в том числе при разговорах, когда человек не может дождаться окончания чужой реплики, перебивает или раньше времени отвечает на вопрос.

Вторжение в личное пространство





У многих взрослых с синдромом дефицита внимания есть поведенческие проблемы, они часто игнорируют социальные нормы, совершают необдуманные поступки, вставляют неожиданные или неуместные фразы. Типичными симптомами этой категории считаются:

Вторжение в чужое личное пространство, в том числе в чужие разговоры или деятельность, даже если это не нравится окружающим.

Такие люди не могут соблюдать тактичность в общении, часто задают окружающим неловкие вопросы или озвучивают спонтанные мысли, а потом жалеют об этом.

Источник