» » Простые и не очень упражнения для пресса на турнике

Простые и не очень упражнения для пресса на турнике



Спортивная фигура, красивый и рельефный пресс – это награда за упорный и тяжелый труд. Упражнения на турнике считаются наиболее эффективными для пресса, так как они сильнее прокачивают мышцы, с меньшей нагрузкой на позвоночник и внутренние органы. Важно соблюдать правила дыхания: на вдохе – опускаемся, на выдохе – поднимаемся. Большой палец должен обхватывать перекладину всегда с низу. Упражнения выполняйте медленно и плавно, без рывков.

http://www.youtube.com/watch?v=d4maI8ql54o

Источник

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!