» » Подборка силовых упражнений для прокачки спины

Подборка силовых упражнений для прокачки спины



Самая значимая мышечная группа человека — спина.

От состояния трех основные зон мышц: широчайшие мышцы спины, трапеция и мышцы поясницы, зависит внешний вид всей спины. При правильной прокачке этих мышц улучшается внешний вид атлета и его силовые показатели: благодаря этому можно поднимать большие веса.

Также просим не забывать о том, что упражнения на спину являются одними из наиболее травмоопасных и поэтому для тех, у кого слабо развита мускулатура спины или проблемный позвоночник, необходимо укрепить мышцы подтягиваниями на перекладине, а уже после переходить непосредственно к силовым упражнениям с весами переходить уже после этого.

← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Поделиться в Facebook